Conoce al psicólogo y escritor Bernabé Tierno, fundador del Club Optimista Vital
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Una de las mayores metas que puede proponerse una persona en el plano de la comunicación interpersonal es aprender a decir no. No a una petición o favor del otro por muy cercano que sea. La clave está en saber que cuando decimos que no simplemente estamos rechazando una idea pero no es un rechazo directo hacia otra persona en concreto a la que queremos igual que antes.
Aprendiendo a decir de no de forma asertiva
Una de las mayores metas que puede proponerse una persona en el plano de la comunicación interpersonal es aprender a decir no. No a una petición o favor del otro por muy cercano que sea. La clave está en saber que cuando decimos que no simplemente estamos rechazando una idea pero no es un rechazo directo hacia otra persona en concreto a la que queremos igual que antes.
Han cambiado mucho las cosas en los últimos años para las mujeres, y uno de los cambios que sufrimos es tener que vivir en propia carne las contradicciones que se derivan de la educación que recibimos, en el que se nos enseñaba que un príncipe azul, hoy desteñido, llegaría a nuestra vida a salvarnos, a hacernos felices; nos prepararon para ser amas de casa, y en algunos caso super woman, con una casa impecable, un estado físico óptimo y unas cualidades personales y culturales a la altura del momento histórico que nos toca vivir.
El primer paso para el control de ti mismo es la autoobservación. Contémplate a ti mismo cuando estás airado, desafiante y violento y con los nervios crispados. Registra diariamente en un gráfico el comportamiento descontrolado, no deseado, según estos criterios:
Los cambios forman parte de nuestra naturaleza y también lo son la incertidumbre y el miedo. Sabemos que tenemos que vivirlos, asumirlos y entonces porqué es tan difícil. Porque nos da miedo lo desconocido, renunciar a algo significa dolor en nuestras vidas, nuestra mente es el principal saboteador. Hay que ver los cambios como algo esencial y necesario en nuestra vida.
Amigos del Club Optimista Vital os muestro “los diez pilares de la felicidad” que podéis encontrar de forma más detallada y con dedicación plena de un capítulo para cada uno de ellos, en mi libro que lleva por título “Los pilares de la felicidad”, una de mis obras escrita desde el más profundo deseo de abrir el camino al cambio a todos aquellos lectores que me dedican su maravilloso tiempo.
